オロポとは、サウナ愛好家の間で人気のあるドリンクで、「オロナミンC」+「ポカリスエット」を割って作る飲み物のことです。
特にサウナ後の水分補給と糖分補給にちょうどよく、爽やかな味わいが特徴ですよ。
今日もサウナ入りに清河寺温泉へ。
— 放浪のhiro (@onsen_sakenomi) July 21, 2025
流石に連休、混雑してます。
昼間のバテと、サウナの発汗を取り戻すために、たまにはオロポを補給。 pic.twitter.com/WvSVbsKekP
なるほど、絶対この組み合わせは美味しいに決まっているけど今まで知らなかった・・・!ということで早速作ってみました。

マックの福袋(サマーバッグ)で当たったコーラのカップでオロポを飲んだら天国だった件。
— ごほうびチョイス (@gohoubi_choice) July 28, 2025
キンキンに冷やしたオロナミンCとポカリを1:1で注いで出来上がりなんて手軽すぎて美味しすぎる。
サウナの後だけでなく、お風呂上がりにもくーーっと一杯飲みたいやつ。
簡単だからみんな試してみてね😆!… pic.twitter.com/PJdF0KPmeO
オロポの作り方

オロポの基本レシピをまとめます。
混ぜるだけのめちゃめちゃ簡単な作り方なのですぐにでもお試しできますよ!
材料(1杯分)

- オロナミンC … 1本(120ml)
- ポカリスエット … 約150ml(お好みで調整)
- 氷 … 適量
作り方

- グラスに氷を入れる。
- オロナミンC(1本)を注ぐ。
- ポカリスエット(120~150ml程度)をゆっくり注ぐ。
- 軽く混ぜたら完成!
比率は1:1~1:1.5(オロナミンC:ポカリ)の割合が人気です!!
よく冷やしたドリンクを使うとより爽快感がUPします。

サウナ施設では氷をたっぷり入れ、シャーベット状にして提供することも。
おすすめのアレンジとして、レモン汁を数滴加えるとさっぱり感アップして私は大好きです。

▼こんなアレンジをしている方も・・・!(絶対美味しいやつ)
猛暑を乗り切るためのオロポ改めてオロポックスを発明しました★
— えのもと|野性のPdM (@tomofumienomoto) July 26, 2025
乗り切れる気がします pic.twitter.com/wwm6quSYBw
炭酸ポカリ(イオンウォーター+炭酸水)で作るとシュワシュワ感が強めになって、こちらも美味しいですよ。
オロポまとめ
サウナを楽しむ方だけでなく、お風呂上がりやスポーツの時にも良さそうなオロポ。
スーパーで手軽に買うことができて、作るのもとっても簡単なので、ぜひお気に入りの配合比を見つけて飲んでみてくださいね。